รู้สึกนอนหลับไม่เต็มอิ่ม ตื่นบ่อย มีอาการไม่สดชื่น
การรักษานอนกรนปัจจุบันมีอยู่หลายวิธี มีทั้ง รักษานอนกรนแบบเจ็บตัว และ อาการนอนกรนแบบไม่เจ็บตัว
เกี่ยวกับเรา กระดานความเคลื่อนไหวของชุมชนชาววิกิฮาว สุ่มหน้า หมวดหมู่
ระวังการพูดเรื่องที่ลงลึกไปกว่าการกรน. การพูดคุยเกี่ยวกับการกรนอาจนำคุณไปสู่การถกปัญหาเรื่องการสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ น้ำหนักตัว หรือประเด็นเรื่องละเอียดอ่อนอื่นๆ ได้โดยไม่ได้ตั้งใจ ซึ่งอาจจะส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณกับคนรักได้ ให้ระมัดระวังขอบข่ายของหัวข้อการสนทนาที่อาจจะไปพูดถึงเข้า ให้สื่อสารอย่างรู้จักคิดและมีกลเม็ดตลอดการพูดคุยนั้น
พบแพทย์
๑. ชนิดไม่อันตราย ไม่ทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ เพียงแต่ก่อความรำคาญให้คนใกล้ชิดเท่านั้น
อาการนอนกรนกำลังเป็นอีกหนึ่งเทรนด์ฮิต ที่ไต่อันดับความนิยมที่ไม่น่าชื่นชมทั้งกับคนกรน และคนข้างตัวมากขึ้นทุกวัน
๒. ชนิดอันตราย นั่นคือ หยุดหายใจขณะหลับ อันเนื่องมาจากมีการอุดตันของทางเดินหายใจขณะหลับ ภาวะอุดตันทางเดินหายใจส่วนบน และระบบประสาทส่วนกลางผิดปกติ
มีผู้อื่นสังเกตเห็นว่าหายใจไม่สม่ำเสมอและมีเสียงกรนดังแต่หยุดเป็นช่วงๆ
นอนกรน หากสงสัยว่ามีปัญหาดังกล่าว ควรมาพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญพร้อมกับคู่สมรสหรือผู้ที่สังเกตเห็นอาการของท่านขณะนอน เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม โดยมีขั้นตอนการตรวจวินิจฉัยดังนี้
เปลี่ยนผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนของคุณบ่อยๆ เพื่อบรรเทาอาการแน่นจมูก และลดสิ่งที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ต่างๆ ในห้องนอน นอกจากนี้ ให้พยายามดูดฝุ่นพื้นห้องและซักผ้าม่านบ่อยๆ ด้วย
การตรวจการนอนหลับ ระดับการนอนกรน และการรักษา
ปรึกษาแพทย์ของคุณ. หากคุณทรมานกับโรคไซนัสติดเชื้อเรื้อรัง รับใบสั่งยาลดการอักเสบของเยื่อบุโพรงจมูก การลดอาการติดเชื้อจะช่วยรักษาอาการกรนของคุณได้
๕. การผ่าตัดเลื่อนขากรรไกรบนและขากรรไกรล่างมา